Карылыкты кечеңдетүүчү азыктар

Жаштыгыңызды узагыраак сактагыңыз келеби? Анда рационуңузга төмөнкү азыктарды көбүрөөк кошуңуз.

Кара өрүк — эң сонун антиосидант. Күнүнө 3-4 даана жеп туруу менен организмиңизди карылыктан кайсы бир деңгээлде сактай аласыз.

Мейиз — күнүнө 2 аш кашыктан ашпаган өлчөмдө жеп туруу сунушталат.

Капуста — чийки түрүндө да,ачытылган түрүндө да жашарууга өбөлгө болот.

Көк чай — метоболизмди жакшыртуучу азык катары таанымал.

Кызылча — кан курамын жакшыртып, жашарууну шарттайт.

Апельсин — С витамининин эң сонун булагы, а С витамини жаштык үчүн кызмат кылат.

Кызыл жүзүм — антиосидант катары белгилүү.

Таттуу калемпир — С витаминине бай.

Таруу — жумасына 2-3 жолу таруу боткосун жеп турсаңыз карылыкты кубалай аласыз.