Грек жаңгагы салмагын көзөмөлдөөнү каалагандар үчүн мыкты жардамчы
Диетолог Дюрваль Рибас Фильо жаңы жылдык дасторконго баары үчүн жеткиликтүү азыкты кошуу менен ден соолукту чыңдоого болот деп билдирди. Бул тууралуу ал Terra басылмасына берген маегинде айтты.
Анын айтымында, майрамдык тамактарды грек жаңгагы менен толуктоо эң жөнөкөй жана пайдалуу ыкмалардын бири. Диетолог грек жаңгагы салаттарга, күрүчкө жана пастага жакшы шайкеш келерин белгиледи. Андан сырткары, бул азык омега-3 май кычкылдарына, белокко, клетчаткага, антиоксиданттарга жана минералдарга бай.
«Грек жаңгагын үзгүлтүксүз колдонуу зыяндуу холестериндин деңгээлин төмөндөтүп, инсулинге сезимталдыкты жогорулатат жана мээнин ишин жакшыртат. Ошондой эле алар тойгузуучу болгондуктан салмагын көзөмөлдөөнү каалагандар үчүн мыкты жардамчы», — деди адис.
Фильо белгилегендей, грек жаңгагы жүрөк-кан тамыр системасына да оң таасир тийгизип, организмдеги сезгенүүнү азайтат.
