Жүзүмдүн адамдын организмине пайдасы жана зыяны

Азыр “ак төөнүн карды жарылып” бардык жер-жемиштер бышып турган кез. Жер жемиштердин ичинен жүзүмдүн  адамдын организмине кандай пайдасы жана зыяны бар экенин бирип алыңыз.

Жүзүмдүн пайдасы:

• Жүрөк-кан тамыр:

Жүзүм полифенолдору жаман холестеролду азайтууга, кан тамырлардын ийкемдүүлүгүн жакшыртууга, кандын уюп калуу коркунучун азайтууга жана кан басымды нормалдаштырууга жардам берет.

• Тамак сиңирүү:

Жүзүмдүн курамындагы клетчатка  тамак сиңирүүнү жакшыртат, ичегилердин нормалдуу иштешине көмөктөшөт, геморрой жана дивертикулит коркунучун азайтат.

• Көздгө пайдасы:

Жүзүмдөгү ресвератрол, лютеин жана зеаксантин сыяктуу кошулмалар катаракта жана глаукома сыяктуу көз ооруларын алдын алууга жардам берет.

• Уйку:

Жүзүмдө уйкунун сапатын жакшыртууга жардам бере турган мелатонин бар.

• Мээни иштетүү:

Жүзүмдөгү биологиялык активдүү заттар мээге кан агымын жакшыртат жана нейродегенеративдик оорулардын болушун азайтышы мүмкүн.

• Ракка каршы таасирлери:

Жүзүм шишик клеткаларынын өсүшүнө тоскоол болушу мүмкүн.

• Териге пайдасы:

Жүзүмдөгү антиоксиданттар бырыштардын пайда болушун жайлатып, жагымыз күндүн нурлануусунан коргойт.

Жүзүмдүн зыяндуу таасирлери:

• Жогорку кант диабети:

Жүзүмдө кант көп болгондуктан, кант диабети менен ооругандар же кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөгөндөр этияттык менен жеши керек.

• Потенциалдуу тамак сиңирүү көйгөйлөрү:

Жүзүмдү ашыкча жеш фруктозанын жана клетчаткалардын көптүгүнөн улам шишик, диарея жана башка тамак сиңирүү ооруларына алып келиши мүмкүн.

• Дарыларга тийгизген терс таасири:

Жүзүм канды суюлтуучу дарылардын таасирин күчөтүп, башка дарыларга тескери таасирин тийгизиши мүмкүн.

• Аллергия коркунучу:

Кээ бир адамдар жүзүмгө аллергиялык реакцияларга дуушар болушу мүмкүн, айрыкча, алар чөптөрдүн чаңчасына аллергиясы бар болсо.

• Сүт азыктары менен айкалыштыруу сунушталбайт:

Жүзүмдү сүт азыктары менен айкалыштыруу ашказандагы дискомфортту жаратып, оорутат.

• Ашказанда жара  болсо жүзүмдү этияттап же:

Мындай учурларда, жүзүм ооруну күчөтөт.

• Бөйрөк көйгөйлөрү:

Бул жемиште калий көп болгондуктан, бөйрөк оорулары бар болсо, жүзүмдү этияттык менен жеш керек.

Сунуштар:

• Жүзүмдү ченеми менен жегиле.

• Тамак сиңирүү процесси начар болсо ач карын же тамактын ортосунда жүзүм жегенден алыс болуңуз.

• Эгерде сизде кандайдыр бир ичеги оору бар болсо, жүзүм жегенге чейин доктурга кайрылыңыз.