Пайдалуу кеңештер
-
Көңүлүңүз чөгүп, жаман ойго батсаңыз — күзгү депрессияга кабылдыңыз
“Күз” депрессиясы – бул психикалык бузулуу эмес, эмоционалдык маанайдын төмөндөшү, окуяларга пессимисттик көз караштар, жашоодо кубаныч сезимин жоготуу менен мүнөздөлгөн…
Дагы окуу » -
Этикет эрежелерин билесизби?
Конокко барганда же кайсы бир сыйлуу жерде сыйлуу адамдар менен отуруп калганда стол жанында кандайдыр бир эрежелерди сактоого туура келет.…
Дагы окуу » -
Саламаттыгым чың болсун десеңиз…
— Өтө кеч тамактануу ашказан рагынын пайда болуу коркунучуна алып келет. — Жумасына 4 жумурткадан ашык жегенге болбойт. — Жемиштерди…
Дагы окуу » -
Эски кеңештерден: ден соолук жана сулуулук
Эл арасында улуулардан калган ар кандай кеңештер бар. Ал ден соолукка да, сулуулукка да жана башка көйгөйлөргө да тийиштүү. Алардын…
Дагы окуу » -
Кайсы чөптүн организмге кандай таасири бар?
«Биз өзүбүздүн дарыларыбыздын үстүндө басабыз» деп коюшат. Анткени, жаратылыш бизге укмуштуудай шыпааларды берген, айланабызды өсүп жаткан ар бир өсүмдүктүн кандайдыр…
Дагы окуу » -
Карызга баттыңызбы? Андан чыгуунун жолдорун издеңиз…
Эмнеге айрым адамдар карызга белчесинен батып, биринен кутулуу үчүн кийинкисин алып, көп жылдар аны төлөө үчүн гана жашап калышат? Психологдор…
Дагы окуу » -
Бөлмөнүн жытын жагымдуу кылам десеңиз…
Алдыда жылдын суук аба ырайы орун алчу мезгилдери келатат. Бул учурда жаз-жайдагыдай терезе-эшиктер көп ачылбайт. Ошол эле учурда үйдүн ичиндеги…
Дагы окуу » -
Балдарды каржы сабаттуулугуна кантип үйрөтөбүз?
Балдарды каржы сабаттуулугуна үйрөтүү үчүн ата-эненин өзүндө бул сабаттуулук болушу керек. Өзүбүз акчага туура мамиле кылууну билбесек, балага үлгү боло…
Дагы окуу » -
Аллергияны «чакыруучу» азыктар
Республикалык ден соолукту чыңдоо борборунун адистери аллергия чакыруучу негизги азыктарды атады. Аллергиялык оорулар – бул Квинка шишигин, анафилактикалык шок, бронхиалдык…
Дагы окуу » -
Карызга баттыңызбы? Эмне кылуу керек
Биз жашап жаткан доор – чыгашанын доору экени талашсыз. Дээрлик бардык адамдын чыгашасы кирешесин басып кетет. Мындай учурда карызга батып…
Дагы окуу » -
Ак чачты калыбына келтирсе болобу?
Чач эмне себептен жаш кезекте эле агарып кетерин жана аны кантип калыбына келтирүүгө болорун трихолог Юлия Нагайцева айтып берген. —…
Дагы окуу » -
Тырмак алгычыңызды башкаларга колдонууга бербеңиз, бул зыян
Көпчүлүк учурда тырмак алгычты коопсуз буюм катары көрүп, бирөөлөрдүн колдонуусуна каршы чыкпайбыз. Бирок адистер мындай кылуу туура эместигин айтышат. Сиз…
Дагы окуу » -
Жүрөк-кан тамыр ооруларына кабылбоо үчүн эмне кылуу керек?
Ден соолукту чыңдоо республикалык борбору жүрөк-кан тамыр ооруларынын жаралуу коркунучунан качуу үчүн эмне кылуу керектигин түшүндүрдү. Жүрөк — адамдын башкы…
Дагы окуу » -
Кан басымдын көтөрүлүшү, баш оору — өзүңүзгө берчү биринчи жардам
Ар кандай жагдайлар болот, кээде көчөдө баратканда же эч ким жок жерде капысынан кан басым көтөрүлүп же колу-бут тырышып калышы…
Дагы окуу » -
Балада мите курт бар болсо, кандай белгилерди берет?
Ички мите курттар жаш балдарда көп кездешчү оору, анткени аны жуктуруп алуу коркунучу абдан көп. Айрыкча жайкы активдүү эс алуу,…
Дагы окуу » -
Карылыкты кечеңдетүүчү азыктар
Жаштыгыңызды узагыраак сактагыңыз келеби? Анда рационуңузга төмөнкү азыктарды көбүрөөк кошуңуз. Кара өрүк — эң сонун антиосидант. Күнүнө 3-4 даана жеп…
Дагы окуу » -
Мээни өлтүрө турган адаттар. Биринчиси — алкоголь
Врач-невролог Анастасия Тарасованын айтымында, баш мээнин абалы адамдын жашоо образынан түз көз каранды. Мисалы, аз кыймыл, туура эмес тамактануу жана…
Дагы окуу » -
Эртең мененки тамактан баш тартуу эмнеге алып келээрин билесизби?
Аллерголог Продеус элди эртең менен сөзсүз түрдө тамактанууга чакырды. — Эртең мененки тамагын ичпей жумушка барган адамдар жумуш күнүнүн биринчи…
Дагы окуу » -
Энергиям көп болсун десеңиз эртен менен бул азыкты жеңиз
Эртең мененки тамактануу учурунда денени кубаттандырууга жана энергия менен толтурууга жардам бере турган бир катар азыктар бар. Бул тууралуу диетолог…
Дагы окуу » -
Күзүндө организмибизге кандай азыктар керек?
Салкын тарткан күз күндөрүнүн башталыгы менен организмибиз бир топ калориялуу жана аш болумдуу азыктарга муктаж болот. Жылдыз бул мезгилинде кандай…
Дагы окуу » -
Булгурдун ден соолукка тийгизген пайдасын билесизби?
Булгур — күрүчкө да, буудайга да түспөлдөш күрөң түстөгү дан өсүмдүгү. Ал биздин жашообузга кире баштаганына аз убакыт гана болду.…
Дагы окуу » -
Чипсы жөнүндө: Кытыраганы жагымдуу болгону менен ден соолукка зыяны көп
Биз сүйүп жеген чипсы жөнүндө чындыкты угуудан коркпойсузбу? Анда зыяндарын окуңуз: Курамында май жана калория көп болгондуктан ашыкча салсак кошууга,…
Дагы окуу »