Ден соолукту чыңдоочу жазгы татымдардын тизмеси
Эндокринолог Екатерина Янг жазгы рационго ден соолукту чыңдоого жардам берген беш татымды кошууга чакырды. Ал бул тууралуу өзүнүн Telegram-каналында жазды.
Янг жылдын бул мезгилинде ышталган паприканы көбүрөөк колдонууга кеңеш берди. Анын айтымында, бул татым адамды сергитет, маанайды көтөрөт, висцералдык майдын көлөмүн азайтат, дене массасынын индексин төмөндөтөт жана күчтүү иммуномодулятор болуп саналат.
Ошондой эле жазында рационго корица кошуу керек. Ал кандагы глюкозанын деңгээлин жөнгө салат, таттууга болгон каалоону азайтат, ашказан-ичеги жолунун ишин жакшыртат жана паразиттерге каршы таасир берет, деп жазган дарыгер.
Мындан тышкары, Янг куркуманы колдонууга да кеңеш берди. Ал өттүн бөлүнүшүн нормалдаштырат, сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана ичегидеги сезгенүү ооруларынын, артриттин, депрессиянын жана гиперхолестеринемиянын жүрүшүн жеңилдетет.
Пайдалуу жазгы татымдардын тизмесине эндокринолог ошондой эле фенхельдин уруктарын кошту. Алар нерв системасын тынчтандырат, организмдеги ашыкча суюктукту чыгарат жана спазмолитикалык таасир берет. Ал эми кайен калемпири козу карындарга каршы таасирге ээ болуп, тамак сиңирүүгө оң таасир тийгизет.
