Дарыгер ысыкта жакшы уктоого жардам берген эки жөнөкөй ыкманы сунуштады

Дарыгер Хосе Мануэль Фелисес ысык аба ырайында жакшы уктоого жардам бере турган эки адаттан тыш лайфхакты сунуштады. Бул тууралуу El Confidencial басылмасы жазып чыкты.

Фелисес анын кеңештери керемет натыйжа бербесин, бирок жайында уктай албай кыйналганда бул ыкмалар жардам болорун белгилеген.

Биринчи ыкма: уктаар алдында жаздыктын тышын муздаткычка салып коюп, уктаар маалда гана алып колдонуу. Бул төшөктү салкыныраак кылып, жакшыраак эс алууга шарт түзөт.

Экинчи ыкма: уктаар алдында бүт денеге нымдандыруучу крем сүйкөө. Адистин айтымында, крем толук сиңгенге чейин денеде салкындык сезими сакталат.

Адис бул эки ыкма организмде “ички кондиционер” сыяктуу таасир берип, мээге уктоо убактысы келгенин билдирерин түшүндүргөн.