Идеалдуу жылмаюунун бир нече жөнөкөй эрежелери
Стоматолог Надя Сармини идеалдуу жылмаюу үчүн бир нече жөнөкөй эрежелерди сактоо керектигин айтты. Ал тиш жана тиш этине кам көрүү боюнча кеңештерин «20 минут» басылмасына берген маегинде бөлүштү.
Дарыгердин айтымында, тишти ар бир тамактануудан кийин тазалоо зарыл. Мындан тышкары, кадимки щётка менен эле чектелбестен, тиштердин ортосундагы кирди жана тамак калдыктарын тазалоо үчүн тиш жибин же атайын кичинекей щёткаларды колдонуу маанилүү.
Дарыгер тиш этиндеги ооруларды эрте аныктоо үчүн аларды дайыма текшерип турууну сунуштады.
«Дени сак тиш эти бекем жана кызгылтым болушу керек. Эгер ал кызарып, кармаганда ооруса же тиш жууганда канаса — бул кооптуу белги», — деп түшүндүрдү.
Мындан тышкары, Сармини тамекиден баш тартуу керектигин белгиледи, анткени тамеки ооз көңдөйүнүн ден соолугунун эң башкы душмандарынын бири болуп саналат.
Ал эми туура тамактануу идеалдуу жылмаюунун негизги жардамчысы экенин айтты, себеби ал ооз көңдөйүндөгү пайдалуу микрофлоранын тең салмагын сактайт. Ошондуктан дарыгер кантты жана каныккан майларды рациондон азайтууга чакырды.
Ошондой эле стрессти мүмкүн болушунча азайтуу маанилүү экени белгиленди, анткени стресс бруксизмге — тишти кычыратууга алып келип, тиштерди бузушу мүмкүн.
