Кан басымы жогору адамдарга өтө керектүү азыктар

Жогорку кан басым — тамашаны сүйбөгөн дарт. Ошондуктан жогорку кан басым менен жабыркаган адамдар өзүн карап, катуу ачууланбай, санааркабай жана жеген-ичкенин көзөмөлдөп жүргөнү жакшы. А төмөнкү азыктар кан басымды бир калыпта кармоого жардам берет.

1. Майсыздандырылган быштак жүрөктү бекемдейт, кан тамырларды кеңейтет. Күн сайын 100 граммдан аз эмес быштак жеп жүрүү керек.
2. Кызыл болгар калемпири С витамининин рекорддук санын алып жүрөт. Кан басымы жогорулар аны каалаган учурда жей берсе болот.
3. Лосось — Омега 3түн булагы жана жогорку кан басымды түшүрүүгө эң сонун жардам берет. Аны жумасына 3 жолу 100-150 граммдан жеп туруш керек.
4. Сулу боткосу менен ар бир күн башталышы кажет. Сулу — селен булагы, анда була (клечатка) көп.
5. Ашкабак данеги цинк жетишсиздигин толуктайт жана инфаркттын алдын алат. Күнүнө 20 граммдан жеп туруу жетиштүү.