Диетолог банан менен алманын пайдалуулугун салыштырды
Диетолог Лорен Манакер банан менен алманын пайдалуу касиеттери тууралуу айтып, бул эки мөмөнүн адамдын ден соолугу үчүн маанисин салыштырды.
Адистин айтымында, банандын курамында туруктуу крахмал жана пребиотикалык була көп болуп, алар ичегидеги пайдалуу бактериялардын өсүшүнө жардам берет. Ошондой эле банан бышкан сайын анын курамындагы туруктуу крахмалдын бир бөлүгү жөнөкөй кантка айланып, мөмө таттуураак болуп калат. Ошондуктан ал бир аз быша элек бананды тандап жегенди сунуштады.
Ал эми алма, өзгөчө кабыгы менен жегенде, клетчаткага бай болуп, ичеги микробиомунун ден соолугун колдойт. Мындан тышкары, анын курамындагы полифенолдор толук сиңбей жоон ичегиге жетип, ал жактагы пайдалуу микроорганизмдер тарабынан иштетилип, организмге кошумча пайда алып келет.
Лорен Манакер банан да, алма да организм үчүн пайдалуу экенин белгилеп, бирин экинчисинен артык көрбөөгө чакырды.
«Ичеги микробиомунун жакшы иштеши үчүн азык-түлүктүн ар түрдүүлүгү маанилүү. Ошондуктан эң туурасы — банан менен алманы тең жеп туруу жана бул боюнча ашыкча тынчсызданбоо», — деди адис.
