Дарыгер кофени ичүү үчүн эң ылайыктуу убакытты атады

Кардиолог Маркос Каиро кечки убакта кофе ичүү түнкү уйкунун сапатына терс таасирин тийгизиши мүмкүн экенин билдирди. Ал кофени акыркы жолу кайсы убакта ичүү керектигин Metropoles басылмасына берген маегинде түшүндүрдү.

Дарыгер акыркы чыны кофени уктаардан кеминде 6–8 саат мурун ичүүнү сунуштады. Анын айтымында, кофеиндин организмден жарым-жартылай чыгарылуу мезгили 5–6 саатты түзөт. Башкача айтканда, ушул убакыт өткөндөн кийин да кабыл алынган кофеиндин жарымы кан айлануу системасында активдүү бойдон калат.

«Эгер адам саат 16:00дө кофе ичсе, болжол менен саат 22:00гө чейин анын организминде кофеиндин жарымы активдүү бойдон калат. Натыйжада уйку үстүртөн болуп, тез-тез бузулат», — деп эскертти кардиолог.